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再也不用纠结给娃吃什么了,给你宝宝一周详细

2018-07-19 20:22编辑:hbyoufagd.com人气:


再也不用纠结给娃吃什么了,给你宝宝一周详细食谱

2017-03-02 16:53 来源:营养师妈妈蓝弧

原标题:再也不用纠结给娃吃什么了,给你宝宝一周详细食谱

宸宝如今一岁啦,之前每个月的食谱都有公布出来!

每天的辅食我都会精心准备哦,虽说是精心准备,但并不复杂也不费时,因为我自己有很多工作要做,没有太多时间专门做辅食,所以辅食我都会尽量用最短的时间最简便的方式做出均衡的营养餐。

这次我同样写的是一周的详细食谱,

适合10~12个月的宝宝,以一周食谱为参考,,一个月中重复一周的内容再稍作同类转换就可以了。

宸宝基本信息:

性别:男;月龄:12个月 ;体重KG:11.5; 身高CM:78

饮食基本情况:食欲好,不挑食,暂无过敏食物,基本不吃零食,爱吃面食类;

配餐主要目的:适当控制体重,加强手部精细动作的训练;

再也不用纠结给娃吃什么了,给你宝宝一周详细

本食谱只写了辅食,没加写具体喝奶量,建议是这期间总奶量400-600毫升,除了晨奶和睡前奶,中间再吃一两次即可。

Day 1

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PS:土豆玉米羹的做法:

1、玉米粒煮熟,土豆蒸熟,胡萝卜和西兰花洗净后用清水煮熟;

2、再将所有食材一起放料理机搅拌成浓汤即可,最后加油搅拌均匀;

蒸蛋羹做法;

1、一个鸡蛋打散,用细筛过滤一遍去掉泡沫;

2、加入鸡蛋等量的温开水,拌匀,滴几滴香油后上锅蒸;

3、蒸10分钟左右,最后撤一点葱花即可;

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Day 2

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PS:

猪肝提前浸泡一晚,浸泡的时候滴点柠檬汁可去腥味,然后要多清洗几次,再用开水煮熟后用研磨碗压成泥;

牛油果要买表皮微发黑的那种,果肉成熟的,很软,宝宝可以直接拿着吃;

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Day 3

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PS:

苹果当手指食物时,需要切成很薄的片状或者细条状,

吃的时候必须有大人在旁监护;

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Day 4

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Day 5

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PS:

冬瓜排骨汤是提前炖好,不加盐,然后用排骨汤直接煮面,肉另外切成细沫再加进去的;

银鱼蒸蛋的做法:

1、银鱼和虾皮泡水后冲洗干净切成碎末;

2、白菜和香菇焯水后切成碎末;

3、鸡蛋打散加一小碗温水,再加银鱼虾皮末、白菜香菇末,一起拌匀蒸熟即可;

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Day 6

再也不用纠结给娃吃什么了,给你宝宝一周详细

PS:

第一次吃坚果的时候,把坚果碾成细末拌在辅食里,

因为坚果都比较硬,不宜直接用整个或者粗颗粒给宝宝;

再也不用纠结给娃吃什么了,给你宝宝一周详细

Day 7

Ps:

猪肝提前浸泡一晚,浸泡的时候滴点柠檬汁可去腥味,然后要多清洗几次,再用开水煮熟后用研磨碗压成泥;

给宝宝吃馒头的时候,我是切成碎块拌在蛋羹里吃,也可以切成细条让他自己拿着吃;

12个月以后可尝试软饭,软饭就是比稠粥更粗更硬一点,因为之前一直是稠粥,现在可以慢慢过渡了;

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10~12个月宝宝辅食添加要点:

1 、提供丰富多样化食物

(来源:网络整理)

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